Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг



Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Сколько я себя помню, всегда была полненькой, и никогда это мне не мешало. Ибо приятными бонусами были высокая грудь, красивая каштановая коса и здоровый румянец (увы, скоро со всем этим пришлось расстаться). Носила я и мини-юбки, всегда пользовалась успехом у противоположного пола.

Вышла замуж по любви. Родилась дочка. И тут начались первые проблемы. Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся. Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него). Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, "чтоб не пропало".

Тут я впервые узнала, что, оказывается, очень полных двадцатилетних девушек все называют "женщина". И что "таких размеров не шьют". Пришлось полюбить стиль одежды а-ля Алла Пугачева — другой не подходил. Добавились проблемы со здоровьем, эндокринолог выписала таблетки, от которых у меня начиналось сердцебиение. Волосы вылезали пачками, грудь после ГВ сдулась и стала странного размера.

Я вышла на работу. Разногласия с мужем не уменьшились. Узнала вдруг, что я "толстая и некрасивая, да и не молодая" (ага, в 29 лет), - и подала на развод. На последнее заседание суда муж пришел с худенькой молодой девушкой.

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг

В 6 часов утра, еще в темноте, я, наспех хлебнув кофе, мчалась на работу (дорога в один конец занимала 2 часа), вечером — тоже в темноте — приползала домой, уставшая, злая и голодная как волк — и опустошала холодильник: съедала все приготовленное моей мамой (она отводила и приводила дочку из сада). Носила я в то время свои "беременные" штаны (другие не подходили). Мне даже часто место уступали в транспорте: думали, дама на сносях. Весила я тогда около 90 кг, в зеркало не смотрелась, косметикой не пользовалась, мои губные помады засохли окончательно. В выходные гуляли с дочкой Машей, покупая себе разные сладости, — это и было все развлечение: сидеть на скамейке и жевать булочку.

Когда мы с Машей проходили медосмотр для поступления в школу, врач определил у нее степень ожирения и на УЗИ жировые изменения печени, а также проблемы с суставами.

Меня это оглушило: я могла махнуть рукой на себя (вернее, уже давно махнула), но здоровье моего ребенка было первостепенно.

И мы начали новую жизнь. С прежней работы я ушла (работодатель меня понял и написал хорошую рекомендацию), нашла другую — ближе к дому, с небольшой потерей зарплаты, зато можно было уделять больше времени ребенку и больше находиться дома.

Я занялась налаживанием здорового питания. Теперь я сама все готовила (раньше это делала мама) и могла продумать заранее меню. Убрала из рациона весь хлеб, сладости, панировку, картофель, колбасы. В нашем доме появилась пароварка. Жареные блюда исчезли.

Также мы с дочкой приобрели велосипеды. Сначала просто по выходным катались возле дома, потом это превратилось в ежедневные и ежевечерние поездки. Теперь мы даже участвуем в соревнованиях и не пропускаем ни одной велогонки.

Также у нас появился новый член семьи — щенок Горошек. Сын мамы-породистого фокстерьера и беспородного отца, оставшегося инкогнито. Это изменило нашу жизнь в лучшую сторону: пришлось его нянчить, выгуливать по 10 раз в день, а также перезнакомиться со всеми окрестными собачниками.

За три года я похудела с 90 кг до 58 кг. Пришлось полностью обновлять гардероб, но меня это только обрадовало: прощайте, "беременные" штаны! На память о том времени у меня осталась блузка огромного размера, похожая на занавеску. Дочка стала худенькая, очень вытянулась, имеет первый спортивный разряд.

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг

Никаких особых открытий в плане похудения я не сделала, но вот несколько моментов, которые мне помогают удерживаться в форме:

  • Посуду в доме я всю заменила, приобрела маленькие тарелочки вроде блюдец и маленькие чашечки.
  • Тостер и фритюрница были безжалостно выброшены.
  • Пароварка — любимый атрибут.
  • Обязательно полноценный завтрак: обычно творог с фруктами, размер порции — с кулак едока.
  • Обед — суп, можно с мясом, но не на бульоне, жиденький. Объем — 200 мл.
  • Перекусы овощные: морковка, яблоки (то, что можно долго грызть).
  • Ужин — овощи (можно кусочек мяса или рыбы) на пару. Салат обязательно — заправить лимонным соком, без масла.
  • Обязательно в день нужна ложечка сливочного масла.
  • Если очень хочется есть, можно выпить стакан горячей воды (или чая несладкого).
  • Проблема полных людей: трудно смириться с маленькими объемами порций, желудок-то большой. Мне помогла клетчатка, которая продается в магазинах и аптеках готовая: я добавляю ее в пищу, появляется чувство насыщения.
  • Если я иду в гости, сразу знаю, сколько съем (по чайной ложечке каждого блюда и ма-а-ленький кусочек тортика). Следующий день — разгрузочный.
  • В супермаркет хожу только со списком: не покупаю ничего лишнего (реальная экономия).
  • Много двигаюсь. Раньше для меня было проблемой даже дойти от транспорта до дома, болели ноги, была одышка, сердце выпрыгивало. Теперь я спокойно поднимаюсь на 5 этаж без лифта, по городу тоже стараюсь ходить пешком.
  • Добавила в свой рацион больше специй, таких как кинза, орегано, петрушка, укроп (они ускоряют обмен веществ).
  • Готовить я стараюсь неспеша, украшаю блюда. Сервирую стол, едим не торопясь, не на бегу.
  • Почти полностью исключила соль из рациона: она вызывала отеки. Но добавила много морской капусты.

Этим летом я впервые собираюсь надеть открытый купальник и шорты. Стала опять ловить на себе взгляды мужчин. Кстати, бывший муж нарисовался на горизонте и предложил начать все сначала. Но он мне уже неинтересен: уже другие запросы и возможности, и я жду перемен в своей личной жизни.

Личный опыт

Версия для печати


Оцените статью

Полезность: Интересность:

Обсуждение

Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

Автор - мой герой. В очередной раз убеждаюсь, что нужно поставить себе цель и спокойно к ней двигаться. И мужчина у вас обязательно появится, вы очень целеустремленная и совсем ещё молодая женщина!

19.08.2013 15:52:58, Ольговна

И я попробую!!!

Как говорил Жуков: Жрать нужно менье!)

а по моему автор достойна уважения! хотя бы потому что не искала легких путей, а встряхнулась и победила!!! так держать! чем больше дисциплинированности в собственной жизни тем значительней эффект!!!
умница!!!

Лада, Вы просто умница, так держать!
Жизнь только начинается, так много всего прекрасного и интересного вокруг.
А здоровье это так важно! Вы молодец!!!

автор молодец. вылезла не только из ситуации с мужем, а еще и столько дивидентов приобрела! молодец!
а по факту советов: ничего нового, да. но глобально в похудании ведь ничего нового не изобретешь уже )))) самое трудное это понять и начать двигаться в этом направлении. автор сделала большое дело для себя и своей дочки.

Очень рада за автора - что у нее все налаживается в жизни и что дочка вернулась в нормальную форму. Но по рациону, который она описала - скажу он довольно скудноват, я думаю в крайности бросаться не стоит - либо булки либо овощи без масла и мясо тока из пароварки.. масло тож полезное можно чуть чуть каптуть в рамках своего похудательного калоража, да и конфетку можно заточить одну в день, ну может не каждый день, но все же жесткие ограничния чреваты срывами)))

Я считаю, что автор молодец, и достойна восхищения! У меня, надо сказать, была очень похожая ситуация: рождение ребенка - огромный привес на фоне отвратных отношений с БМ (ребенок тут не при чем, отношения испортились еще раньше) - развод и срочный выход на работу, судорожные попытки заработать побольше денег. Ну вот разве что ребенок,тьфу-тьфу, всегда был худым, на нем, видимо, моя склонность к ожирению не отразилась, может, потому что мальчик. И я тоже в возрасте 20+ считала себя старой, страшной и совершенно махнула на себя рукой, как на женщину (правда, вес я все-таки сбросила, 15 кило за три месяца, потому что реально тяжело было двигаться и бегать за шустрым хухриком). И я очень хорошо представляю, как тяжело совмещать работу, уход за ребенком и ограничения в еде, особенно без помощников. Советы автора мне очень понравились!

ну ничего нового я для себя не открыла

.

Комментировать статью "Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг"

Как я похудела на 30 кг

Привет, с вами снова Инга! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом. Моя бесхитростная история - это болезнь, развод с любимым мужем и успешное преодоление этих трудностей. Хочу начать с того, что после выкидыша я пережила сильный стресс, и на фоне стресса у меня случился гормональный сбой и развилась депрессия. Пока я депресировала, то ела в 2 раза больше обычного. Так как я склонна к полноте, то я сразу же стала стремительно набирать вес...

Реалити-шоу «5 кг до идеала» -фитнес-премьера на телеканале «Ю»

До отпуска один месяц? Телеканал «Ю» расскажет, как похудеть быстро и весело в новом реалити «5 кг до идеала» с 4 июля в 18:40 по будням. Пока участники других шоу борются с серьезными последствиями ожирения, у героев реалити «5 кг до идеала» иная цель – сбросить несколько килограмм, чтобы подготовиться к важному событию в их жизни или просто влезть в любимые джинсы. А как известно, избавиться от последних сантиметров в талии сложнее всего: для этого участники проекта в течение месяца...

Как я похудела без всяких таблеток и врачей

Жизнь это бесконечная борьба с самим собой. Меня зовут Ольга, мне 36 лет и всю свою сознательную жизнь я стремлюсь к идеалу, тому единственному лично моему идеалу, созданному моим воображением. При росте 171 см мой вес всегда был на уровне 60 кг, в то время как идеальным весом для себя я считаю 50 кг. В своей борьбе с лишними килограммами мною было испробовано миллионы различных диет как популярных так и не очень, но результата я смогла добиться, лишь выведя свой способ, конечно основанный на...

Урааа - я снова решила похудеть !

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Поговорим за экономию и за пожрать?))

Решила сегодня по следам вчерашне-позавчерашних тем Хорошей и Челюсти попробовать "прожить" на 1250 наличных в кошельке и древние остатки в холодильнике, среди коих: грамм 200 карпаччи (или гаспаччи, мясо сыровяленое кароч), два небольших кусочка сыра - императорский Ичалка и остатки санкционного, купленного ДО начала действия закона об уничтожении грюйера, 6 яиц, 1 филе трески, 3 болгарских перца, крымский лук, чеснок дачный, манаез, картошка, пара свекол и 1 лимон. Оплатила карточкой корм...

Мне снова почти 17 :)

В первую очередь я хочу сказать Вам всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Вы наговорили мне столько приятных слов и комплиментов!!! Мне очень приятно!!! Честно особо и нечего рассказывать и Америку я не открою ни для кого. Думаю чтобы начать такой процесс одного "хочу" недостаточно... это как в СП - чтобы не скупать всё подряд - нужно дойти мозгом и отсутствием денег :) так и здесь... дошла мозгом, что мне это надо и я смогу, докажу себе что выгляжу совсем иначе + еще ряд обстоятельств повлекших это...

"Фитнес-мама": 10 кг прибавки за 9 месяцев и шестая беременность

35-летняя многодетная мама и персональный тренер Шэрни Кизер уверена: беременная должна быть здоровой, красивой и счастливой. Сейчас у Шэрни шестая беременность, 14 недель. Младший ребенок родился год назад. Женщина убеждает клиенток заниматься фитнесом и следить за питанием, потому что на собственном опыте почувствовала разницу: в первые четыре беременности она набирала по 30 килограммов, а в пятую - всего 10. "В прошлые беременности я чувствовала себя все хуже и хуже, быстро...

Шоу «Взвешенные люди» на СТС

Им есть, что терять! В шоу СТС «Взвешенные люди» , первом российском аналоге всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, участники, страдающие от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, избавившись от надоевших килограммов, но и разделить внушительный призовой фонд – 3 000 000 рублей! Под чутким руководством ведущей Юлии Ковальчук и команды профессиональных тренеров и диетологов 18 участников из 13 городов России пройдут через...

Сажусь на диету 5/2

По-научному это называется "периодическое голодание" или "прерывистый пост". Вроде всем известная и проверенная многими диета 5/2, то есть пять дней ешь как ешь, а два дня урезаешь свой рацион вдвое, а лучше втрое. И вот сейчас хочу попробовать. Это просто способ снизить недельный объем потребляемого. Отдельные сильные личности могут себя ограничивать всю неделю, питаться регулярно и помаленьку. И это, конечно, была бы лучшая в мире диета. Но поскольку я к числу людей с большой силой воли не...

Похудела

Ну вот, очередной осмотр и взвешивание у доктора, а я, оказывается, похудела на пол кило, вместо того, чтобы поправляться. Решили меня подкормить, выписали молочный коктейль "Мама и я". Токсикоза нет, просто мяса почти не хочется, да и жара такая стоит, что впихнуть в себя можно только фрукты. Хотя на работе еще и не всегда успеваешь нормально перекусить, когда жутко хочется. В общем в наши 17-18 недель вес 58,25 кг. 22го июля пойду на УЗИ, может скажут, мальчик или девочка)

Мой опыт похудения или как я стала врачом спортивной медицины

Добрый день, дорогие читатели! Хотелось бы поделиться с Вами своим опытом и знаниями в области похудения. Как и многие, я начинала с различных диет - от простых до строгих, обертываний, массажей и прочее. Итогом моего похудения стола не только стройность, но и сертификат врача ЛФК и спортивной медицины, а так же опыт работы в фитнес клубе! Я составляла диеты, проводила консультации, фитнес тестирования, измеряла составы тела и многое другое! Я, которая когда-то весила 68 кг. На этом моя...

Марафон. Старт!

Доброе утро:) Надеюсь, уже все определились с мотивами и целями, и сегодня мы заполняем наши стартовые показатели:) Итак, прошу вас еще раз написать свои цели на этот марафон. Можете просто скопировать из предыдущей темы. Я думаю, вы уже проработали их по схеме точек А и В, как я предлагала ниже. Если у вас есть четкий план, и вы уверены, что достижение цели этот лишь дело времени, я очень рада! Больше бы таких стойких и упорных людей. Но если достижение цели для вас почти мечта, дорогу к...

"Я к вам, доктор, вот по какому делу" (с)

Прошу себе диагноз по юзерпику, и рецепт, пожалуйста. Тема, конечно, больше поразмышлять над сложившейся ситуацией как жить дальше. То ли дело в осени, то ли в недостатке солнечного света, в витаминах, жизненной и двигательной активности. Проблема проста: я не умею отдыхать, у меня хроническая усталость от всего сразу, капитальная лень при том и вечная скука. Я отдыхаю, да. Уезжаю куда-нибудь, отсыпаюсь при первой возможности, планирую отпуска или week-end где-нибудь, желательно почаще, т.е...

Тело женщины-матери: красивое или нет?

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ - не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу. В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело - округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не...

Советы бывшего бегемота :)

Все о чем я напишу в этом блоге-мой личный опыт. Я не претендую на истину в последней инстанции-это мое субъективное мнение-позиционировать его как объективное я не планирую :) У каждого своя правда. Я не буду вам рассказывать о новомодных диетах, вы и без меня о них наслышаны. Я не буду рассказывать вам как похудеть, давайте начнем с того как полюбить себя. Как то ранней весной, было холодно-я зашла в Макдональдс на Тульской, погреться выпить кофе (это единственное что я себе там позволяю...

"Ужасная" кинодиета

Оказывается, при просмотре фильма ужасов расходуется столько же калорий, сколько и при получасовой пешей прогулке. Такой способ похудеть вам наверняка еще не советовали:чтобы сжечь калории, сядьте на диван и посмотрите кино. Ссылаясь на исследование Вестминстерского университета, Daily Mail пишет: "дело в том, что фильм должен быть страшный: чем страшнее, тем больше калорий вы истратите". Ученые поручили 10 добровольцам смотреть классические фильмы ужасов. Оказалось, что при просмотре...

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев"

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

как похудеть?

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Весна идет!!! ..Я не готова...(

И пусть, как говорит моя мама, весна в апреле, все же завтра 1ое марта! Хочется цвести и благоухать)) Но как то одной не получается настроиться на нужную волну(( Конец зимы мне дался очень тяжело, усталость, замотанность и бесконечные разборки с мужем... Я читала пост Ягуара и понимала, что мне хочется каждый день запускать чем-нибудь в воздух и метать все по квартире. Состояние депрессии приняло уже весьма реальный вес в пять наеденных кг(( Девы, я знаю, что не одинока, знаю, что многие из...

Всем здравствуйте!

Ну раз уж я решила вернуться в ряды стройнеющих, то грех не воспользоваться новым сервисом на любимой 7е и не создать сообщество тематическое. Вступайте в ряды "партии" и будет вам счастье!!!




Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг

Как я похудела с 80 кг